우리는 흔히 "자신감을 가지세요"라는 말을 많이 듣습니다. 그런데 심리학에서는 ‘자신감(confidence)’과 ‘자기효능감(self-efficacy)’을 구분해서 사용합니다. 두 개념은 비슷해 보이지만, 느끼는 범위와 작용 방식이 다르며, 이를 올리는 방법도 조금씩 다릅니다. 이번 글에서는 이 두 개념의 차이를 이해하고, 일상에서 높이는 실질적인 방법을 함께 알아보겠습니다. 🎯 자신감과 자기효능감, 무엇이 다를까요? 자신감(Confidence)이란?자신감은 자기 자신에 대한 일반적인 믿음입니다. 외모, 성격, 태도, 사회적 관계 등에서 “나는 괜찮은 사람이다”라고 느끼는 정서적 감각입니다. 자기효능감(Self-efficacy)이란?자기효능감은 특정한 행동이나 과업에 대해 “나는 이 일을 해낼 수..

인생에는 누구에게나 지치는 순간이 있습니다. 목표는 멀기만 하고, 현실은 마음처럼 움직여주지 않을 때, 짧은 한 문장의 명언이 마음의 중심을 다시 잡아주는 힘이 되곤 합니다. 이번 글에서는 그런 순간마다 마음을 붙잡아줄 수 있는 짧지만 깊은 인생 명언 7가지를 소개합니다. 🧘 "이 또한 지나가리라."고통도, 기쁨도 결국은 지나갑니다. 인생은 멈추지 않고 흐르고 있으며, 지금의 고통이 전부는 아닙니다. 힘든 순간마다 이 말은 마음속에 묵직한 울림을 남깁니다. 💪 "포기하지 않는 한, 실패는 없다." – 엘버트 허버드결과보다 중요한 것은 태도와 끈기입니다. 오늘 조금 지쳤다고 해서 실패한 것이 아닙니다. 멈추지 않고 걸어가고 있다는 사실만으로도 당신은 충분히 잘하고 있는 겁니다. 자존감을 높여주는..